VEŽBE NA TONIRAJUĆIM STOLOVIMA
Vežbe na tonirajućim stolovima: Osnovni primeri
Jednostavno kliknite na vežbu da bi se bolje pogledali.
Ove vežbe se mogu izvoditi svakodnevno:
Vežbe na tonirajućim stolovima: Napredni primeri
Dole možete videti napredne vežbe 9-16, koje su osmišljene za toniranje posebnih oblasti tela. Iako neke od vežbi uključuju otpor, bitno je da se zapamti da je preporučen samo blagi otpor.
Ove vežbe bi trebalo da se izvode svaki drugi dan:
